Pijat, pijit, massage atau urut sudah dikenal lama di masyarakat. Pijat mempunyai manfaat relaksasi dan juga digunakan untuk pengobatan sejumlah penyakit.
Manfaat pijat bagi fisik:
- Meredakan otot yang tegang dan kaku;
- Mempercepat pemulihan tenaga, meredakan capek;
- Meningkatkan kelenturan sendi, kemudahan dan efisiensi gerak;
- Menghilangkan rasa sakit pada bagian yang cidera;
- Meningkatkan sirkulasi lokal, meningkatkan penyembuhan jaringan yang luka;
- Menurunkan tekanan darah, memperlambat denyut jantung;
- Meredakan ketegangan sakit kepala.
Manfaat pijat bagi mental:
- Membuat pikiran jadi santai atau rileks, menghilangkan cemas;
- Mengurangi ketegangan jiwa, membersihkan pikiran;
- Meningkatkan kapasitas untuk berpikir lebih jernih;
- Meningkatkan perasaan yang menyenangkan, mengurangi depresi ringan;
- Meningkatkan citra diri;
- Meningkatkan kesadaran akan hubungan pikiran-tubuh.
Pijat tidak boleh dilakukan pada beberapa situasi, antara lain:
- Radang urat darah/trombosis;
- Varises parah;
- Kondisi parah pada radang kulit, jaringan lunak, atau sendi;
- Bagian yang mengalami perdarahan atau kerusakan jaringan berat;
- Tekanan darah yang tidak teratur;
- Kejang;
- Herniated disc atau penonjolan organ secara abnormal pada tulang belakang;
- Baru saja mengalami patah tulang atau keseleo;
- Menderita beberapa jenis kanker.