Salah satu perawatan di spa khusus untuk ibu hamil adalah pregnancy massage (pijat ibu hamil). Jenis pijatan disesuaikan dengan perubahan tubuh Anda. Misalnya, karena Anda sering pegal di bahu, punggung, dan tungkai, maka bagian tersebut dipijat intensif. Posisi pun khusus, misalnya berbaring miring diganjal bantal atau duduk. Teknik pemijatan perlahan, berirama dan terkendali. Kombinasi pijatan menggunakan teknik memutar, menekan, mengusap dan menggosok.
Manfaat pijat hamil adalah:
- Menstabilkan hormon;
- Mengurangi hormon penyebab stress;
- Mencegah dan mengurangi risiko gurat-gurat kehamilan (stretch mark);
- Mencegah kaki bengkak;
- Membuat tubuh dan pikiran relaks, sehingga dapat tidur nyenyak dan merangsang produksi ASI;
- Melancarkan peredaran darah, sehingga suplai nutrisi dan oksigen ke janin lancar.
Lakukan rutin setiap seminggu pada usia kandungan 3 sampai 6 bulan. Jika perlu, tambahkan menjadi 2 kali seminggu seiring bertambahnya usia kehamilan.
Segera katakan jika pijatan terlalu keras, karena rasa sakit bisa memicu kontraksi.
Minyak pijat yang cocok untuk ibu hamil adalah minyak pijat anggur sebab bersifat hipoalergik (tingkat alerginya paling rendah), berkhasiat memberi elastisitas pada kulit, juga mengandung antioksidan.